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青椒肉丝盖浇饭的做法

admin 饮食养生 2020-08-19 03:59:40 3 0
文章导读

青椒炒肉盖饭是日常生活很普遍的一种盖饭,常常吃能够协助减肥瘦身,青椒炒肉盖饭制做起來是比较简单的,并且所需要的原材料也是非常简单的,做起來也是很便捷的,青椒炒肉盖饭是很受大伙儿钟爱的,吃过的人都了解丝袜高跟鞋和青椒炒起來是十分下饭菜的,那青椒炒肉盖饭的作法是什么呢?

 青椒肉丝盖浇饭的做法

方式 一

原材料

丝袜高跟鞋,酱油,糖,辣椒,白米饭,盐,水淀粉。

作法

1.肉切条,添加一茶匙米酒,一勺酱油,小勺糖,用力抓抓,随后腌渍等候15min以上。

2.在肉腌渍的全过程中,洗一洗辣椒,切条,洗一洗白米饭,入电高压锅用一勺水淀粉,适度水,调为水淀粉溶液,那样待会儿的盖饭便会出现料汁。

 青椒肉丝盖浇饭的做法

3.肉腌渍15min后,添加一丝色拉油,用力抓抓,随后添加一勺水淀粉,再次用力抓抓,协助多肉裹匀水淀粉。

4.在锅中添加适度的油,先下辣椒,炮制5分熟,用菜盘装起,一旁预留。再添加适度的油,下丝袜高跟鞋,热锅快炒,至多肉6分熟时,添加辣椒,适度的盐,味精,煸炒,多肉八分熟时,入芡粉。

5.在碗中盛入白米饭,到锅旁随便煸炒几下,熄火,出锅!将辣椒多肉和料汁添加白米饭中,美味可口就进行啦。

方式 二

原材料

 青椒肉丝盖浇饭的做法

白米饭,丝袜高跟鞋,辣椒,盐,米酒,水淀粉。

作法

1.先把饭煮好。

2.丝袜高跟鞋清洗,放小量米酒、水淀粉、盐腌渍十分钟。

3.辣椒清洗切条。

4.起油锅,丝袜高跟鞋炒至掉色。

5.倒进辣椒一起煸炒。

6.最终添加适量盐调料就可以。

方式 三

原材料

白米饭,丝袜高跟鞋,辣椒,盐,米酒,水淀粉。

作法

1.先将白米饭蒸熟。随后把五花肉切割成丝,选五花肉是由于白肉两色,那样较为香。

2.辣椒切割成一小块,蒜、葱也切完预留。

3.锅圆心一点油,先把麻椒、八角茴香放进,进行爆香后,将其捞起来。

4.随后下丝袜高跟鞋,火能够大些,炒的快一点,那样肉会嫩一些(自然,喜欢的话,能够裹点木薯淀粉,那样会更滑更嫩),肉好啦盛起锅。

5.锅中再下一些油,油烧后把蒜放进。

6.然后将辣椒装进去,用火灾炒至半点熟。

7.随后把炒好的丝袜高跟鞋再装进去一起煸炒,添加一点水(那样会出现料汁),2分鐘以后放进盐等开展调料。

8.如今要做的是,将全部的菜连在料汁都淋在白米饭上,随后就可以畅快的享受了。

方式 四

原材料

辣椒5个、丝袜高跟鞋200克、白米饭一碗。

调味品

生抽酱油15克、白砂糖15克、盐3克、芡粉15克。

作法

1、丝袜高跟鞋添加芡粉搅拌均匀。

2、辣椒去籽后切割成丝。

3、锅中加点油,油烧后,倒进丝袜高跟鞋。

4、再倒进辣椒,倒进适当的调味品,煸炒匀称就可以。

5、白米饭热好,浇上青椒炒肉,便是一碗青椒炒肉盖饭了。

方式 五

原材料

白米饭,丝袜高跟鞋,辣椒,盐,米酒,水淀粉。

作法

1.煮好白米饭,预留。

2.生猪肉切条,用盐、米酒、生抽酱油、水淀粉腌渍约十分钟。

3.辣椒、圆葱、胡萝卜切丝,大蒜子敲碎造粒。

4.烧开锅中。,先后放入大蒜子、圆葱片、丝袜高跟鞋、炒成丝袜高跟鞋掉色,再添加红萝卜、青椒炒制。

5.煮开开。

6.加水淀粉勾芡,熄火。

7.先摆入白米饭,再将青椒炒肉摆盘,吃饭喽。

营养成分

辣椒瓜瓤厚而脆爽,维他命C成分丰富多彩。

寿果水分含量93.9%上下、碳水化合物化合物约3.8%,维他命C。

红熟果含维他命C最大达到460mg。可拌凉菜、炒食、烹煮、作馅、腌制和生产加工制罐厂,制果脯。

除此之外,辣椒也有很多的营养元素,有利于人体的血液循环系统,也对一些疾病有抑制效果。

服用作用

朝天椒味辛,性热,深入人心,脾经。有温中散寒,健脾开胃助消化的作用。

主冶寒滞腹痛,呕吐,泻痢,冻疮,肠胃许寒,风寒感冒等症。

1、退热、止痛

朝天椒辛温,可以根据出汗而减少人体体温,并减轻肌肉疼痛,因而具备一定的的解热镇痛功效。

2、防止癌种

朝天椒的成分辣椒素是一种抗氧化性物质,它可阻拦相关体细胞的基础代谢,进而停止体细胞组织的病变全过程,减少癌症体细胞的发病率。

3、提升胃口、帮且消化吸收

朝天椒明显的香甜味能刺激性唾沫和胃酸的代谢,提升胃口,推动肠道蠕动,促进消化。

4、降血脂减肥瘦身

朝天椒含有的辣椒素,可以推动人体脂肪的基础代谢,避免身体人体脂肪囤积,有益于降血脂减肥瘦身预防疾病。

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