首页 饮食养生正文

月子里能吃香菇吗

admin 饮食养生 2020-08-19 04:03:48 3 0
文章导读

大家都了解女士在怀孕期饮食搭配是需要留意的,一些女士生产完后也不留意自身的饮食搭配了。实际上生产完后饮食搭配也是需要留意的,由于还得给宝宝出示奶水,孕妇需要吃一些有营养成分对小宝宝不容易造成伤害的食材。有的人想问孕妇在月子里能吃平菇吗?想掌握得话大伙儿来一起实际掌握一下吧。

月子里能吃香菇吗

问题:做月子能不能吃平菇?

高级营养师:做月子的母亲能够服用的,非常合适纯母乳喂养的母亲。由于香菇营养丰富多彩,也有发奶的功效。月子里的母亲饮食搭配应口味淡、易于消化,那平菇熬汤是很适合的。假如要用香菇炖鸡熬汤选用雄鸡比较好,由于老母鸡会退奶。

月子里能吃香菇吗

一、做月子吃平菇的益处

1、平菇带有很多的优质蛋白和多种多样碳水化合物,新手妈妈适当服用平菇,能够补充身体所需营养成分,提高身体免疫力,有利于生完孩子人体还原。

2、平菇有改进生完孩子气血虚、头昏、乏力、便秘等病症,产妇歇息不足、常常要深夜起來照顾新生儿,有时候出現头晕无力等状况,适当服用平菇是非常好的,还非常合适产后贫血的母亲。

3、平菇带有很多膳食纤维素,有益于减轻月子期间便秘的症状。而平菇中丰富多彩的维他命D、优质蛋白质能够推动人体尽快消化吸收钙元素,有益于防止生完孩子因纯母乳喂养造成优质蛋白质外流,防止骨质疏松等症。

月子里能吃香菇吗

二、做月子吃平菇的常见问题

1、平菇在服用的情况下,要防止和鸡蛋、螃蟹、西红柿一起服用。由于平菇和鸡蛋同食面部容易长黑色斑、与螃蟹一起吃会造成长结石、与西红柿一起吃会毁坏胡罗卜素,减少营养成分。

2、平菇一定要煮开才可以吃,不然会引起中毒了。宫主建议将平菇放进开水中煮10分钟,再捞出烧菜比较好。

3、目前市面上有各式各样的干香菇,储放時间较为久,建议到大商场里选购,服用的情况下不适合用沸水侵泡长时间。

4、怎样购买新鮮的平菇:挑块头尺寸适度的,表层光滑呈黑或棕褐色,表层遮盖有一层白霜,肉质地捏着结实,菇柄有短有粗,释放浓醇味道者为宜。

评论