首页 饮食养生正文

清蒸绿茄子怎么做

admin 饮食养生 2020-08-19 05:23:03 7 0
文章导读

大家在平时的日常生活饮食搭配之中都是服用一些蔬菜的食品,由于绝大多数蔬菜水果都具备对身体有利的营养元素,并且一些吃惯了油腻感想瘦的人员还可以多吃一些蔬菜水果。四季豆便是一种十分常见的蔬菜,不但作法简易并且还能够补充身体需要的一些维他命。那麼,清蒸的绿茄子怎么做?

清蒸绿茄子怎么做

第一,清蒸的绿茄子怎么做?四季豆清洗,控干。刀从四季豆尾端至头部交叉式切三刀,持续,令四季豆散掉,易熟进味!! 沸水锅内蒸最少15-2分鐘,令其彻底软耙。取下四季豆,用筷子压干四季豆里边的蒸气水!调味品(蒜末,生抽,白砂糖,醋,麻椒油,辣椒油,色拉油,喜爱的还可以放少量花生酱,葱粒,香莱碎)翻拌后浇在煮熟的四季豆就OK了!四季豆一定要煮熟至软耙,宁可时间长点也不必吃硬邦邦的的四季豆,很难以下咽。

清蒸绿茄子怎么做

第二,种四季豆漂亮美味,嫩是它的特性,销售市场上不普遍,最少深圳市不常见。之前遇到,买来两根,蒸起來很松嫩嫩的很滑,之后再没购到。。其他四季豆也可取代,口味略微差一点。四季豆清洗,控干。刀从四季豆尾端至头部交叉式切三刀,持续,令四季豆散掉,易熟进味!!沸水锅内蒸最少15-2分鐘,令其彻底软耙。取下四季豆,用筷子压干四季豆里边的蒸气水。倒去蒸出去的水。拍些大蒜。将大蒜铺放到四季豆上,浇上适当的热锅冷油到大蒜上,再淋入适当的生抽就可以!

清蒸绿茄子怎么做

清蒸的绿茄子怎么做?很多人喜欢烧茄子,但烧茄子因加温溫度较高、時间较长,不但油腻感,营养成分损害也非常大。据证实,煎炸茄子维他命损失率达到50%以上。因此 ,四季豆应尽可能挑选清蒸的或拌凉菜,在维护营养成分的另外,也更加容易被身体消化。除此之外,四季豆最好是连皮吃,由于维生素P最集中化的地区是在四季豆的蓝紫色外皮与肉质地相接处,去皮会损害绝大多数维生素P 四季豆含人体脂肪和糖很少,归属于低脂食物,有明显的减肥瘦身,调上葱姜,更能具有降低血脂的功效。有肚子赘肉的人坚持不懈每日吃一份,时间一长一定能奏效

评论